新年、明けましておめでとうございます！
明けましておめでとうございます！
昨年中は、お身体を任せて頂きありがとうございました。
皆さまと院内で沢山の時間を過ごさせて頂けた事を本当に感謝しております。
今年も多くの時間を皆さまと過ごさせて頂ける事を願い、皆様に最善の施術を提供出来るよう治療家として努力を怠らずに診療して参ります！
どうか今年も宜しくお願いいたします。
本日1月5日からは、通常通り診療いたします。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
以下の文は、前回の記事でご紹介させて頂いた肘の痛みシリーズを書かせて頂きますのでご一読ください。
昨年中は、お身体を任せて頂きありがとうございました。
皆さまと院内で沢山の時間を過ごさせて頂けた事を本当に感謝しております。
今年も多くの時間を皆さまと過ごさせて頂ける事を願い、皆様に最善の施術を提供出来るよう治療家として努力を怠らずに診療して参ります！
どうか今年も宜しくお願いいたします。
本日1月5日からは、通常通り診療いたします。
皆さまのご来店、心よりお待ちしております。
以下の文は、前回の記事でご紹介させて頂いた肘の痛みシリーズを書かせて頂きますのでご一読ください。
内側上顆炎とは…
筋肉の過緊張(疲労が溜まりすぎている)や、繰り返される靭帯への伸長ストレスが原因で骨の付着部で炎症を起こしてしまうものです。
よくスポーツ現場では野球肘やゴルフ肘と言われていますが、野球やゴルフをしている方だけだと思われがちです。
全く違います！スポーツをしていない方でも日常生活の中で起こりうるものです。
家事、育児をしている主婦の方々もそうですし、
重い荷物を繰り返し持つようなお仕事をされている方でも多く起こります。
なので、スポーツをしていない方でも原因に対してのしっかりとした治療が必要なのです。
筋肉の過緊張から起こるような内側上顆炎はどのような筋肉に原因があるかご説明します！
主に、手指や手関節を巻き込む様な動きを行う筋肉は全て内側上顆に付着しております。
下記の筋肉が内側上顆に付着する筋肉です。
尺側手根屈筋
長掌筋
橈側手根屈筋
浅指屈筋
円回内筋
この様な筋肉が緊張してくると内側上顆炎を発症してしまうケースが多いです。
では、スポーツ現場ではどうでしょうか？
イラストで記している様に野球のスローイングなどでかなりストレスが加わり発症しやすいので野球肘と良く言われます。
イラストの様にスローイング動作時に外反ストレスが加わります。
過度に引き伸ばされる様な状態です。
繰り返し引き伸ばされる事により、
内側側副靱帯が損傷してしまったり、
骨が剥離骨折を起こしてしまう事があります。
もちろんスローイング動作時には、
外側の骨にも後方の骨にもストレスがかかるので必ずしも内側だけに負担がかかっている訳ではありません。
ただ、圧倒的に内側にストレスがかかり炎症を起こすケースが多いので、今回は内側上顆炎のみをご紹介いたします。
この後は、
どの様な治療をすればいいのか、
セルフケアはどうすれば繰り返さずに済むのか、
などなどご紹介させて頂きます。
よくスポーツ現場では野球肘やゴルフ肘と言われていますが、野球やゴルフをしている方だけだと思われがちです。
全く違います！スポーツをしていない方でも日常生活の中で起こりうるものです。
家事、育児をしている主婦の方々もそうですし、
重い荷物を繰り返し持つようなお仕事をされている方でも多く起こります。
なので、スポーツをしていない方でも原因に対してのしっかりとした治療が必要なのです。
筋肉の過緊張から起こるような内側上顆炎はどのような筋肉に原因があるかご説明します！
主に、手指や手関節を巻き込む様な動きを行う筋肉は全て内側上顆に付着しております。
下記の筋肉が内側上顆に付着する筋肉です。
尺側手根屈筋
長掌筋
橈側手根屈筋
浅指屈筋
円回内筋
この様な筋肉が緊張してくると内側上顆炎を発症してしまうケースが多いです。
では、スポーツ現場ではどうでしょうか？
イラストで記している様に野球のスローイングなどでかなりストレスが加わり発症しやすいので野球肘と良く言われます。
イラストの様にスローイング動作時に外反ストレスが加わります。
過度に引き伸ばされる様な状態です。
繰り返し引き伸ばされる事により、
内側側副靱帯が損傷してしまったり、
骨が剥離骨折を起こしてしまう事があります。
もちろんスローイング動作時には、
外側の骨にも後方の骨にもストレスがかかるので必ずしも内側だけに負担がかかっている訳ではありません。
ただ、圧倒的に内側にストレスがかかり炎症を起こすケースが多いので、今回は内側上顆炎のみをご紹介いたします。
この後は、
どの様な治療をすればいいのか、
セルフケアはどうすれば繰り返さずに済むのか、
などなどご紹介させて頂きます。
治療方法
先程、述べた様に内側上顆に付着している筋肉の緊張をほぐし柔軟性を高める為にマッサージやハイボルト治療や超音波治療を行います。
痛みが強い症状の場合は、包帯固定やテーピング固定を行う事もあります。
ただ、スポーツをしていて痛めた方は前腕の筋肉を緩めるだけで治らない方が殆どです。
ボールを投げる時、ボールを打つ時は腕の力だけでやりますか？
そうじゃありませんよね！！！全身ですよね？
原因は腕だけじゃない事も多々あるのです！
肩甲骨、胸郭や体幹、骨盤から股関節などの関連は非常に強いです。
なのでエムズ整骨院では、実際に患者さまの競技しているフォームを確認させて頂き、どこに原因があるかを明確にしてから治療に入ります！
特にスローイング動作の際は、肩甲骨の柔軟性を高める事が重要です。
肩甲骨の柔軟性が高いとプレーの質の向上にもなりますしケガの予防にもなります！
エムズ整骨院では、肩甲骨剥がしやストレッチ、チューブなどでインナーマッスルにアプローチなどなど力を入れて行います。
治療だけでなく、日頃からセルフケアをして頂く為にもしっかりと症状を説明し現状の身体の使い方を理解して頂くことが重要だと思っております。
なので、セルフケアの仕方なども院内では詳しくご説明させて頂いております！
この後、簡単なストレッチの方法だけご説明いたします。
痛みが強い症状の場合は、包帯固定やテーピング固定を行う事もあります。
ただ、スポーツをしていて痛めた方は前腕の筋肉を緩めるだけで治らない方が殆どです。
ボールを投げる時、ボールを打つ時は腕の力だけでやりますか？
そうじゃありませんよね！！！全身ですよね？
原因は腕だけじゃない事も多々あるのです！
肩甲骨、胸郭や体幹、骨盤から股関節などの関連は非常に強いです。
なのでエムズ整骨院では、実際に患者さまの競技しているフォームを確認させて頂き、どこに原因があるかを明確にしてから治療に入ります！
特にスローイング動作の際は、肩甲骨の柔軟性を高める事が重要です。
肩甲骨の柔軟性が高いとプレーの質の向上にもなりますしケガの予防にもなります！
エムズ整骨院では、肩甲骨剥がしやストレッチ、チューブなどでインナーマッスルにアプローチなどなど力を入れて行います。
治療だけでなく、日頃からセルフケアをして頂く為にもしっかりと症状を説明し現状の身体の使い方を理解して頂くことが重要だと思っております。
なので、セルフケアの仕方なども院内では詳しくご説明させて頂いております！
この後、簡単なストレッチの方法だけご説明いたします。
セルフケア方法
内側上顆に付着する筋肉を簡単にストレッチ出来る方法をご説明します！
イラストの様に肘をしっかりと伸ばし、逆の手で伸ばしたい方の指をしっかり持ち手前に引き寄せましょう！
そうすると前腕部分が良く伸びている事を感じると思います。
両方の腕を30秒ずつ位行いましょう。
もちろん、セルフケアとは上記の簡単なストレッチだけではなく、マッサージやトレーニングを行う事も有効的です。
先ほど述べたように、競技をされている方だと腕だけでなく症状に合わせたストレッチやトレーニングが必要です。
患者さま一人一人に合ったものを提供させて頂きますのでケア方法なども是非ご相談ください。
最後に…
痛みを伴う内側上顆は休息を取る事もかなり重要です。
子供達の様に身体が未発達で未来があるジュニアアスリート！必ず無理はさせすぎない様にお願いいたします！
子供達から大人の方まで！
皆さま痛みの原因と痛みの強さや悩みはそれぞれだと思います。
肘の痛みでお悩みの方は、是非エムズ整骨院にご相談ください！
ご相談、心よりお待ちしております。
長々とお話しさせて頂きましたが、
最後まで読んで頂き有難うございました。
イラストの様に肘をしっかりと伸ばし、逆の手で伸ばしたい方の指をしっかり持ち手前に引き寄せましょう！
そうすると前腕部分が良く伸びている事を感じると思います。
両方の腕を30秒ずつ位行いましょう。
もちろん、セルフケアとは上記の簡単なストレッチだけではなく、マッサージやトレーニングを行う事も有効的です。
先ほど述べたように、競技をされている方だと腕だけでなく症状に合わせたストレッチやトレーニングが必要です。
患者さま一人一人に合ったものを提供させて頂きますのでケア方法なども是非ご相談ください。
最後に…
痛みを伴う内側上顆は休息を取る事もかなり重要です。
子供達の様に身体が未発達で未来があるジュニアアスリート！必ず無理はさせすぎない様にお願いいたします！
子供達から大人の方まで！
皆さま痛みの原因と痛みの強さや悩みはそれぞれだと思います。
肘の痛みでお悩みの方は、是非エムズ整骨院にご相談ください！
ご相談、心よりお待ちしております。
長々とお話しさせて頂きましたが、
最後まで読んで頂き有難うございました。