夏の思い出～
皆さんこんにちは！
今月も当院をご利用いただきありがとうございました！
ここ最近の台風や集中豪雨、日々続く猛暑の中、お車や徒歩、自転車などでご来院いただく皆様には本当に感謝しております。
また、その分今日エムズに来て良かった！と思ってもらえるような施術や院内環境を整える事に力を入れてきました。
今後も継続して、スタッフ内で検討しながら皆様により良いものをご提供できるよう心掛けて参りますので、変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い致します。
8月の出来事で言いますと、子供さんたちを対象に喜んでいただけるよう、くじ引きなどを行い飴やお菓子を配ってみたり、治療とはまた違う楽しみ方を可愛い子供たちと共有する事ができました！
僕たちも良い時間を過ごす事ができてとても嬉しかったです！
小、中学生の皆さん！！！！！
、、、またやろーね^ ^笑
もう、学校が始まり生活を戻していく時期だと思います！
怪我には気をつけて運動や勉強頑張ってね！
高校生や大学生の皆さんも秋にはまた大会などが始まってくる頃かと思います！
この夏は合宿や遠征も多く、皆さんの身体も疲労も溜まり、ケガなど痛みがある方も多かったですが、しっかりと治療してベストコンディションで試合に挑めるようお手伝いさせていただきます。
何でも相談してくださいね！
今月も当院をご利用いただきありがとうございました！
ここ最近の台風や集中豪雨、日々続く猛暑の中、お車や徒歩、自転車などでご来院いただく皆様には本当に感謝しております。
また、その分今日エムズに来て良かった！と思ってもらえるような施術や院内環境を整える事に力を入れてきました。
今後も継続して、スタッフ内で検討しながら皆様により良いものをご提供できるよう心掛けて参りますので、変わらぬご愛顧のほど宜しくお願い致します。
8月の出来事で言いますと、子供さんたちを対象に喜んでいただけるよう、くじ引きなどを行い飴やお菓子を配ってみたり、治療とはまた違う楽しみ方を可愛い子供たちと共有する事ができました！
僕たちも良い時間を過ごす事ができてとても嬉しかったです！
小、中学生の皆さん！！！！！
、、、またやろーね^ ^笑
もう、学校が始まり生活を戻していく時期だと思います！
怪我には気をつけて運動や勉強頑張ってね！
高校生や大学生の皆さんも秋にはまた大会などが始まってくる頃かと思います！
この夏は合宿や遠征も多く、皆さんの身体も疲労も溜まり、ケガなど痛みがある方も多かったですが、しっかりと治療してベストコンディションで試合に挑めるようお手伝いさせていただきます。
何でも相談してくださいね！
まだまだ続く暑さ、、
熱中症対策に必要なこと。
熱中症になりにくくするためには、以下の対策をとりましょう。
十分な水分補給（1日1.2Lが目安）
適切な塩分摂取（水1Lに1g程度）
十分な休息
暑さ対策（からだの内外から冷やす）
環境の把握（暑さ指数、体調など）
生活リズムを整え、良い身体づくり
熱中症にならない体づくりには、次のような方法があります。
1.暑さに慣れる為に、日々の生活の中でウォーキングやジョギング、サイクリングなどの運動をやや暑い環境で少しきついと感じる程度に毎日30分ほど続けるのが効果的です。
2.湯船にゆっくりと浸かる入浴も効果的。
3.適度な運動で汗をかく。
←人間の体は熱くなったときに汗をかくことで体温調節をしています。
4.栄養のあるものを朝ごはんから補給。
←栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
5.十分な睡眠をとる睡眠の質を高めることで、筋肉づくりに大切な成長ホルモンが分泌されます。
6.こまめに水分補給をする1日2リットルを目安に、のどが渇く前に飲めると理想。
7.暑さを避ける日傘や帽子を着用し、日陰の利用などで、直射日光を避けましょう。
8.室内を涼しくする扇風機や冷房などで室温を調節し、こまめな換気などで、熱をこもらせない対策も重要です。
9.衣服を工夫する麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。
10.果物や野菜を食べるスイカ、メロン、オレンジなど、水分が多く含まれている果物は、熱中症予防に効果的です。
また、カリウムも豊富で、体内の電解質バランスを保ちます。
野菜であればキュウリやトマト、レタスなど、水分が多く含まれている野菜もおすすめです。
ビタミンやミネラルが豊富で、体調を整えるのに役立ちます。
熱中症に効く飲み物は？
熱中症対策には、 こまめな水分補給と塩分摂取 が効果的です。
利尿作用があるカフェインやアルコール、過剰な糖質を含まない 麦茶や塩水、野菜ジュース などが適しています。
経口補水液やスポーツドリンクは、水分と塩分をスムーズに体に吸収できる ため、大量に汗をかいたときや炎天下で作業したときなどに良いかと思います！
熱中症の前兆は？
熱中症の初期症状
1段階目 : 立ちくらみ、めまい、足がつるなど ...
2段階目 : 嘔吐、だるさ、体のけいれんなど ...
3段階目 : 倒れこみ、意識障害など ...
対策としては、喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給をしましょう。
見逃さないようにご自身での意識も重要になってきます。
体調が悪くなってからではなく、おかしいと思った時に対処することが大事です。
十分な水分補給（1日1.2Lが目安）
適切な塩分摂取（水1Lに1g程度）
十分な休息
暑さ対策（からだの内外から冷やす）
環境の把握（暑さ指数、体調など）
生活リズムを整え、良い身体づくり
熱中症にならない体づくりには、次のような方法があります。
1.暑さに慣れる為に、日々の生活の中でウォーキングやジョギング、サイクリングなどの運動をやや暑い環境で少しきついと感じる程度に毎日30分ほど続けるのが効果的です。
2.湯船にゆっくりと浸かる入浴も効果的。
3.適度な運動で汗をかく。
←人間の体は熱くなったときに汗をかくことで体温調節をしています。
4.栄養のあるものを朝ごはんから補給。
←栄養バランスのよい食事を心がけましょう。
5.十分な睡眠をとる睡眠の質を高めることで、筋肉づくりに大切な成長ホルモンが分泌されます。
6.こまめに水分補給をする1日2リットルを目安に、のどが渇く前に飲めると理想。
7.暑さを避ける日傘や帽子を着用し、日陰の利用などで、直射日光を避けましょう。
8.室内を涼しくする扇風機や冷房などで室温を調節し、こまめな換気などで、熱をこもらせない対策も重要です。
9.衣服を工夫する麻や綿など通気性のよい生地を選んだり、下着には吸水性や速乾性にすぐれた素材を選ぶとよいでしょう。
10.果物や野菜を食べるスイカ、メロン、オレンジなど、水分が多く含まれている果物は、熱中症予防に効果的です。
また、カリウムも豊富で、体内の電解質バランスを保ちます。
野菜であればキュウリやトマト、レタスなど、水分が多く含まれている野菜もおすすめです。
ビタミンやミネラルが豊富で、体調を整えるのに役立ちます。
熱中症に効く飲み物は？
熱中症対策には、 こまめな水分補給と塩分摂取 が効果的です。
利尿作用があるカフェインやアルコール、過剰な糖質を含まない 麦茶や塩水、野菜ジュース などが適しています。
経口補水液やスポーツドリンクは、水分と塩分をスムーズに体に吸収できる ため、大量に汗をかいたときや炎天下で作業したときなどに良いかと思います！
熱中症の前兆は？
熱中症の初期症状
1段階目 : 立ちくらみ、めまい、足がつるなど ...
2段階目 : 嘔吐、だるさ、体のけいれんなど ...
3段階目 : 倒れこみ、意識障害など ...
対策としては、喉の渇きを感じる前にこまめに水分補給をしましょう。
見逃さないようにご自身での意識も重要になってきます。
体調が悪くなってからではなく、おかしいと思った時に対処することが大事です。
フィジカルメドマー
ソフトな空気の力で足先から太腿まで揉みほぐすマッサージ器です。
空気室の加圧・除圧を繰り返すことにより、筋肉の収縮・弛緩と同じ作用で血液やリンパ液の循環をより効果的に促進します。
疲労回復や血行促進、筋肉の疲れをとる効果があり、医療現場のリハビリ目的や整骨院などにも導入されたりしています。
メドマーの効果は何か？
空気の力で下肢のマッサージを行う事で血液やリンパの流れを改善することができる機器な事は上記の文面でもお伝えしましたが、
他にも空気の加圧・除圧を繰り返すことで、筋肉が収縮・弛緩することで効果的に血液循環を促進する事ができます。
足のむくみ解消や疲労回復、神経痛・筋肉痛の緩和などの効果が期待できます。
アスリートのパフォーマンス向上への効果
●血行促進
●疲労回復
●筋肉の疲れをとる
●筋肉のコリをほぐす
●神経痛・筋肉痛の緩和
上記のような事が期待できます！
運動をしているお子様から大人の方まで導入する事ができます！
当院では、皆様によりこの効果を体感していただく為に、治療なお待ちいただくような時間があればスタッフの判断でご提案させていただき、ご案内までの間に無償で施させていただいております！
また、患者様のご希望でお時間をしっかりとりながらやりたい方にも安価でご提供しております！
是非、試合前や試合後のケア、または歩きすぎて疲れたなど何か足周囲に負担があるような事がありましたら、いつでもご相談ください！
宜しくお願い致します。
空気室の加圧・除圧を繰り返すことにより、筋肉の収縮・弛緩と同じ作用で血液やリンパ液の循環をより効果的に促進します。
疲労回復や血行促進、筋肉の疲れをとる効果があり、医療現場のリハビリ目的や整骨院などにも導入されたりしています。
メドマーの効果は何か？
空気の力で下肢のマッサージを行う事で血液やリンパの流れを改善することができる機器な事は上記の文面でもお伝えしましたが、
他にも空気の加圧・除圧を繰り返すことで、筋肉が収縮・弛緩することで効果的に血液循環を促進する事ができます。
足のむくみ解消や疲労回復、神経痛・筋肉痛の緩和などの効果が期待できます。
アスリートのパフォーマンス向上への効果
●血行促進
●疲労回復
●筋肉の疲れをとる
●筋肉のコリをほぐす
●神経痛・筋肉痛の緩和
上記のような事が期待できます！
運動をしているお子様から大人の方まで導入する事ができます！
当院では、皆様によりこの効果を体感していただく為に、治療なお待ちいただくような時間があればスタッフの判断でご提案させていただき、ご案内までの間に無償で施させていただいております！
また、患者様のご希望でお時間をしっかりとりながらやりたい方にも安価でご提供しております！
是非、試合前や試合後のケア、または歩きすぎて疲れたなど何か足周囲に負担があるような事がありましたら、いつでもご相談ください！
宜しくお願い致します。